Smoothie de Espinafre Com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó

Este Smoothie de Espinafre com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó é uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia com um impulso energético e uma dose saudável de nutrientes. O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, o abacate adiciona cremosidade e gorduras saudáveis, o leite de amêndoas proporciona uma base suave e o pó de proteína complementa o smoothie com um aumento de proteína. Prepare-se para desfrutar de uma bebida refrescante que vai deixá-lo pronto para enfrentar o dia com vitalidade!

Valor Nutricional e Calórico (Por Porção)

  • Calorias: Aproximadamente 300 kcal

  • Carboidratos: 15g

  • Proteínas: 20g

  • Gorduras: 20g

Rendimento por Porção

1 copo grande de smoothie

Tempo de Preparo

5 minutos

Ingredientes

  • 1 xícara de espinafre fresco

  • 1/2 abacate maduro

  • 1 xícara de leite de amêndoas

  • 1 colher de sopa de proteína em pó (sabor de sua preferência)

  • Gelo a gosto (opcional)


Modo de Preparo

  1. Em um liquidificador, coloque o espinafre, o abacate, o leite de amêndoas e a proteína em pó.

  2. Se desejar uma consistência mais gelada, adicione algumas pedras de gelo.

  3. Bata todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura cremosa e homogênea.

  4. Se necessário, adicione mais leite de amêndoas para ajustar a consistência do smoothie.

  5. Prove o smoothie e adicione adoçante, como mel ou adoçante artificial, se desejar um sabor mais doce.

  6. Continue batendo até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

  7. Despeje o smoothie em um copo grande.

  8. Se desejar, decore com algumas folhas de espinafre ou fatias de abacate por cima.

Como Servir

Sirva o Smoothie de Espinafre com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó imediatamente, enquanto está fresco e cremoso. Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã rápido e nutritivo, um lanche refrescante durante o dia ou até mesmo como uma bebida pós-treino para ajudar na recuperação muscular. Aproveite este smoothie cheio de nutrientes e sabor!

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