Smoothie Verde com Couve, Pepino, Maçã Verde e Hortelã

Este Smoothie Verde é uma maneira refrescante e nutritiva de começar o dia ou recarregar suas energias durante uma pausa. Repleto de vegetais e frutas frescas, este smoothie é uma explosão de sabor e benefícios para a saúde. Com a combinação equilibrada de couve, pepino, maçã verde e hortelã, você vai desfrutar de um impulso de vitaminas, minerais e antioxidantes em cada gole. Prepare-se para uma dose de frescor e vitalidade com este delicioso smoothie verde

Valor Nutricional e Calórico (Por Porção)

  • Calorias: Aproximadamente 100 kcal

  • Carboidratos: 20g

  • Proteínas: 2g

  • Gorduras: 1g

Rendimento por Porção

1 copo grande de smoothie

Tempo de Preparo:

  • 5 minutos

Ingredientes:

  • 1 folha de couve picada (sem o talo)

  • 1/2 pepino pequeno, cortado em pedaços

  • 1 maçã verde, sem sementes e cortada em cubos

  • Algumas folhas de hortelã fresca

  • 1/2 xícara de água de coco ou água gelada

  • Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Em um liquidificador, coloque a couve picada, o pepino, a maçã verde, as folhas de hortelã, a água de coco ou água gelada e o gelo (se estiver usando).

  2. Bata todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e suave.

  3. Se necessário, adicione mais água de coco ou água gelada para atingir a consistência desejada.

  4. Prove o smoothie e ajuste o sabor adicionando mais hortelã, se desejar, ou um pouco de suco de limão para um toque cítrico.

  5. Transfira o smoothie para um copo grande.

  6. Decore com uma folha de hortelã fresca por cima, se desejar.

Como Servir:

Sirva o Smoothie Verde com Couve, Pepino, Maçã Verde e Hortelã imediatamente, enquanto está fresco e gelado. Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã rápido e saudável ou para um lanche revigorante durante o dia. Aproveite o frescor e a vitalidade deste smoothie verde, sabendo que está dando ao seu corpo uma dose extra de nutrientes e hidratação.